5 принципов эффективности от  Артёма Нестеренко.

Эти простые принципы помогут вам быть более продуктивными в любом виде деятельности. Соблюдая их, вы получите большее количество энергии в течение дня и в жизни в целом. Результаты вашего труда и настроение будут лучше. 

Итак:

1.  Чем бы вы ни занимались, делайте перерыв.  Каждый час по 5 мин.  Дайте мозгу отдохнуть  и взглянуть на вашу работу по-новому.  Можете пойти выпить стакан воды, чистой негазированной воды!    Нет чаю, нет кофе, нет сокам и газировкам! Вот, кстати, и пункт 2:

 2. Чистая вода минимум 2 литра в день. Начинайте свой день со стакана воды. 

 3.  Тренировка! Давайте своему организму физические нагрузки. Начните с простого, ходьбы или пробежки.

Не ленитесь! Ломайте себя, пока другие вас не сломали!  Идите до конца и не сдавайтесь!

И даже не вздумайте «передоговариваться со своим мозгом». 

Тогда вы получите результат и удовольствие.

4. Кушайте 5-6 раз в день малыми порциями полезную еду. Больше овощей и фруктов, меньше жирных продуктов и всякой гадости, типа чипсов, конфет и копчений.

 5. Организму нужен здоровый сон. 7-8 часов в сутки. Иначе накопится усталость, вы станете раздражительными…  Ложитесь спать сами, не ждите пока ваше тело устанет на столько, что уложит вас в постель на недельку из-за болезни. Уставший организм слаб и не способен активно сопротивляться инфекциям.

 Самое главное внедрять все это в жизнь. Иначе ничего не измениться, даже если вы 100 раз прочитаете и еще 100 раз посмотрите. Действуйте! 

Кстати, если вам интересно, рекомендую  посмотреть оригинальное видео.  Артём умеет зажигать и вдохновлять. Спешите, т.к. не знаю, как долго оно будет в открытом  доступе.  ВИДЕО

Чтобы получить доступ к видео, под турнирной таблицей внесите в форму свое имя и e-mail.  

На этой же странице вам откроется видео. Приятного просмотра!

Смотреть оригинал

Максимальной вам эффективности!